江南官方体育app下载8分钟腹肌锻炼 在家就能练出6块腹肌腹肌是一个很耐受的肌肉，可以每天都虐，相信现在已经有腹肌的朋友，也是一天一天虐出来的。为什么你也练了，但是却一直没有腹肌呢？可能有两个原因，第一个原因是因为你的体脂率比较高，就是说你的脂肪比较厚，腹肌出来了，用力摸得到，但是看不去，被脂肪盖住了江南体育。

　　还有一个原因，可能是你的动作太单一，虽然说练腹肌就是不同的卷卷卷，但是腹肌也是大的肌群，也有很多小肌块组织，所以做一段时间，也要换一些动作来虐腹。

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　　今天要给大家介绍的这组，也是8个动作，每个动作40秒，休息20秒，也是8分钟可以搞定。动作难度也不算大，看看你自己能否挑战吧。

　　动作三：手指触脚尖，很多男生因为柔韧性不了，所以腿无法伸直，没关系，保持腹肌收紧，伸不直江南体育，那就弯一点吧，尽量伸直就好。