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动感单车课程介绍

2024-01-05 03:43:28
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　　动感单车课程介绍首先，我们要知道动感单车也属于有氧运动，有氧运动 是要进行到一定时间段身体才会有减脂的效果。前20分 钟主要能量来源于血糖，这时候消耗的是体内的血糖， 并不是脂肪，这一点大家要清楚。

　　后20-60分钟，主要能量来源于血糖和脂肪，这个时间段 体内血糖带动脂肪，两者在同时消耗着。

　　所以江南官方体育app下载，我们骑动感单车，一般要持续20分钟以上才能达 到减脂的效果，因为前20分钟身体消耗的主要是食物糖 分，后20分钟才会慢慢消耗脂肪江南官方体育app下载。

　　一节花式单车最简单需要使用手势以及口令调动全场学员的气氛。花式单车常用的动作有下 压，把位变化，复合动作，口号结合动等等江南官方体育app下载。

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