常言道“男靠吃女靠睡”到底是什么意思？其实很多人都做错了男性跟女性除了性别不同之外，在性格特点，身体构成等方面也都存在很大的差异，男性身体素质天生比较强，但平时生活中却很少注重身体保养，而女性因为身体素质偏弱江南体育，再加上生理特点比较复杂，所以生活的方方面面都非常小心，因此一直以来，男性的平均寿命都不如女性。对于男性来说，身体最重要的器官就是肾脏，因为它关系到男性体内激素的分泌水平，各器官的活性以及身体素质的强弱，而对女性来说，最重要的部位则是卵巢以及子宫，因为它们决定了女性的衰老速度以及免疫力强弱。

　　因为身体特性的不同，所以男女双方在保养方面的需求也会存在差异，比如男性体质怕热，所以平时要避免长时间待在高温环境下，而女性体质阴寒，所以平时必须注意保暖，当然除此以外男性对身体的保养更要依靠食物，而女性对身体滋养则应该依靠睡觉，根据身体需求进行调养，这样才能够让身体得到最大程度的改善。

　　吃饭跟睡觉都是我们平时生活中非常重要的身体需求，因为我们必须要从食物中获取足够的营养以及能量江南体育，这样才能够让体内各器官保持充足的活性，而睡觉则能够让各器官得到充足的休息，这样才会更有动力，但是相对来说，男性对于各种压力的承受能力比较强，所以平时也就很少因为压力大出现各种睡眠问题，可很多男性却因为工作繁忙，经常养成各种各样不良的饮食习惯，比如暴饮暴食，饮食不规律等等，所以男性要想身体健康，就要学会该怎么吃，该吃什么。

　　如今我们的饮食水平提高了，但是也让人们对于食物的需求发生了很大的改变，尤其是男性，平时早餐不经常吃，午餐又匆匆忙忙结束，晚餐暴饮暴食，时间一长，不仅会增加肠胃的运行负担，还可能导致过度肥胖，引起一系列的健康问题。所以男性不仅要吃好，更要会吃，早餐一定要吃好，而且尽量选择营养丰富易消化的食物；而午餐一定要保证摄入量，否则很难支撑下午的工作，而晚餐一定要少吃，而且要避免重油，重辣以及高脂肪饮食。

　　我们白天的工作以及生活需要消耗大量的精力以及体力，而且体内各器官也一直处于高效率运行状态，一天结束后身体会非常疲惫，而女性因为心思细腻，而且抗氧能力比较弱，所以很容易出现失眠以及半夜易醒的情况江南体育，可女性长期睡眠不足，不仅会导致体内激素分泌紊乱，各器官活性降低以及免疫力下降，还可能加速身体衰老，所以睡觉是女性最好的保养品。所以女性不仅要学会如何改善睡眠质量，更要懂得怎么睡。

　　睡觉看似是一件很简单的事，可很多女性却饱受睡不着的折磨，若得不到及时缓解，很可能会出现精神问题。所以希望各位女性每天睡觉之前用热水泡一下脚，这样既能够放松身心，改善睡眠，而且还可以刺激穴位，增强各器官活性；还有就是睡觉之前不要吃东西，不能看书玩手机，更不能进行剧烈运动，否则都可能导致身体长时间紧张，影响睡眠质量。尽量每天晚上11点之前就睡觉，养成一个良好的睡眠生物钟，每天让自己得到至少8个小时的睡眠时间。