新闻中心 分类>>

江南体育7式瘦臀动作 练出蜜桃臀_时尚频道_凤凰网

2023-11-30 15:55:25
浏览次数:
返回列表

  江南体育7式瘦臀动作 练出蜜桃臀_时尚频道_凤凰网身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面。两膝尽量宾龙,身体向后弯,双手向后够,双手在脚尖方向停5秒江南官方体育app下载,再慢慢往上举起江南官方体育app下载,停5秒后放下。重复30次后再换边进行。

江南体育7式瘦臀动作 练出蜜桃臀_时尚频道_凤凰网(图1)

  双腿稍微分开坐在地面上,双手掌撑在地板上。上身与地面平行,大腿与地面成90度,头自然抬起。呼气,右腿蜷起江南官方体育app下载,含胸低头,右膝尽量远离头部。吸气,左腿向正前方抬起,左脚脚尖指向天花板,同时头部向上抬起,眼睛注视天花板,感觉臀部肌肉收紧,腰部向下。反复5-6个深呼吸,换另一条腿做。

搜索