江南体育快速增肌食谱大全 增肌健身餐做法现在，很多人为了有一个完美的体态，都会选择健身，而健身期间，最重要的就是饮食了，如何增肌是很多健身人士最看重的事情，今天为大家推荐快速增肌食谱大全江南官方体育app下载，一些简单且好吃的增肌健身餐做法，赶紧看看吧！

　　2.将浸泡的糙米洗干净，放入锅中江南官方体育app下载，倒适量的清水，南瓜丁放在上面，按照平时的煮饭程序做就可以了；

　　1.鸡胸肉先切片，再焯水至半熟。将鸡蛋打出，不要碰碎蛋黄，用饮料瓶口对着蛋黄把蛋黄吸出(或者手拿也可)，把剩下的蛋清倒入切好的鸡胸肉(切丁)中，再加入料酒，腌制10分钟。

　　3.加入少量油，放入蒜和大葱炝锅，再倒入鸡胸肉煎炒，待炒到鸡胸肉丁微黄后加入花菜江南官方体育app下载，稍微加一些水把花菜完全闷熟，起锅前可根据自己口味加鸡精或者老干妈等酱料味道更佳。