江南官方体育app下载有谁知道跑步机好还是动感单车好？如果体重超标比较多或者以前运动比较少，建议先用动感单车来做训练，因为关节不需要承受身体的重量，所以不容易损伤膝盖和脚踝。但是骑车久了容易对产生压迫，所以不要长久来骑

　　所以等锻炼一段时间换成跑步会效果更好江南体育，减肥一般要求维持一定的心率(120-160)跑30-60分钟，这样就会有很好的减脂效果，一般说来慢跑锻炼有氧运动能力，快跑锻炼无氧运动能力，所以可以用这个方法锻炼长跑。所以建议是使用动感单车好。

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