冬季是慢性支气管炎的高发期每天坚持做4件事呼吸系统更健康冬季是慢性支气管炎的复发期，很多患者都会在这几个月里出现咳嗽、痰多、气短的症状，甚至会持续2、3个月的现象，让人很是难受。

　　慢性支气管炎就是指气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。这种疾病在冬季发作较多，细菌感染是主要因素之一，加上冷空气会刺激腺体分泌粘液，导致气管的防御功能减退，局部循环障碍江南体育，就发生了感染，出现慢性支气管炎。

　　现在的空气污染越来越严重，空气中的可吸入颗粒物会刺激鼻、咽、气道的黏膜江南体育，细菌也会趁机而入，就会导致慢性支气管炎的发生。出门要及时戴好口罩，远离烟雾、粉尘多的地方，尽可能的减少污染物的吸入量。

　　戒烟也是一定要做到的，烟草中焦油、尼古丁、氰氢酸等有害物质会损伤气道上的细胞，引起支气管痉挛，迫使支气管黏膜分泌物增多，从而诱发感染，造成慢性支气管炎的发生。

　　不仅要自己不吸烟，同时也要预防二手烟，任何剂量的二手烟都会造成影响江南体育，甚至烟雾中的有毒物质还会破坏肺部纤维，诱发肺气肿，严重的还有可能导致肺癌、食道癌等出现。

　　可以经常在家里熬制银耳羹喝，甘甜润滑，入口就化，也是药膳。银耳中的主要活性成分是银耳多糖，能够起到缓解咽喉不适、止咳、化痰的功效。还能补充大量的水分，缓解喉咙干燥的感觉。

　　适当的体育锻炼不能少，最好是做一些有氧运动，可以提高抗寒能力和增强机体免疫力，预防细菌的侵害。比如跳广场舞、慢跑、游泳等等。增加心肺功能的同时，也会让你离呼吸系统疾病越来越远。