跑道仍心跳加速姣好的面容，修长的双腿，完美的身材比例，再加上1米82的身高，当这位宛若天仙的女子第一次出现在你的面前，你一定会嫉恨上帝是如此的不公，几乎把最好的一切都留给了她。从刚出道时的世界小姐，到现在时尚演艺圈双栖红人，张梓琳近乎完美地跨越着她人生中的一个又一个的栏架——正如她12年田径生涯里所做的一模一样。

　　和张梓琳的采访约在了西三环附近的一家咖啡店，那里靠近学区，有一些商铺，人来人往。张梓琳很自然的坐在一个靠窗的位子上，只有在离开座位时她才会戴上帽子。记者问她，如果被人认出来会不会不方便，她却轻松的说：还好，就算被认出来了也没什么，大家都很友好。”

　　总听做娱乐新闻的同行说，很多明星真人看上去和屏幕里差距很大，但是记者眼前的张梓琳却让人没有这种感觉，容貌姣好，身材修长，清瘦但不干瘪，美丽得很健康。

　　张梓琳曾经练过12年的田径，学生时代曾获得过北京市市运会跨栏冠军，2002年，张梓琳放弃走专业田径运动员的道路而以体育特长生身份考入北京科技大学经济管理学院工商管理专业，身高182cm的她在人群中格外显眼。

　　“七八岁的时候，我可能比同龄小朋友们长得高一些，学校田径队选人，体育老师会在同学里选出个子比较高、身体比例比较好的同学去校田径队训练，然后代表学校参加海淀区的运动会。之后我又在区运会上被海淀区青少年业余体校的袁捷教练选中，然后就跟着袁教练在海淀体校一直练到高中毕业。”张梓琳回忆着自己是如何与田径结缘的。

　　因为身高腿长，短跑速度快，张梓琳在体校时主要练习一百米跨栏和跳项目，记者问她练习跨栏是不是因为她的喜好，她却回答自己喜欢的并不是跨栏本身，而是训练、比赛，不断达到自己目标的那种感觉。“最开始的时候所有项目都要练，我的教练以前是练全能专业的，所以他对每项都很了解，他会选择比较适合我的和我自己喜欢的，当时我在跨栏和跳远上有一些优势。”张梓琳说，“其实我喜欢的倒不是具体某一个项目，而是喜欢我们训练的感觉。就是你会觉得那个时候你的生活很充实，然后训练会让你有一个心理期待，你会期待自己这么努力的训练然后在运动会上会不会有一个好的成绩，这会让你从小就明白所有的收获都是要由付出来积累的。”

　　北京的中学里，高中体育课上一般都会安排跨栏的课时，有不少女生在跨越栏架前都会因为害怕而停住。不过，这种恐惧对张梓琳来说根本不算事儿。

　　“我天生不属于害怕的那种，因为有些人天生对于这个栏架就会比较抵触，到那儿就停住或者是减速，但这是不行的。”张梓琳说，“女子跨栏和男子跨栏不一样，女子跨栏高度相对比较低，只有84厘米，但男子跨栏栏架的高度应该是106厘米，所以女子跨栏更接近于平跑江南官方体育app下载，而男子跨栏才更像是一个一个的跨过去。我百米速度还是挺好的，上高中时百米训练成绩能跑到十二秒二，那个时候在同龄跨栏运动员里面算是比较快的了。”

　　既要上课，又要训练，张梓琳的学生时代要比普通学生要忙上许多，但从小就对自己要求很高的她却觉得这就是自己的生活，虽然忙碌但并不辛苦，而在各类比赛中取得好成绩时，那种快乐更是一种满足。

　　“我们北大附中放学比较早，三点半就下课了。我的同学们下课了会在学校玩一会儿，把作业做完，而我直接会去海淀体校训练。我们一个礼拜练六天，每天训练差不多两三个小时，四点到七点，晚上到家之后再完成家庭作业，休息的时候都要十一二点了。”张梓琳平淡的叙述着，“那个时候倒也没觉得自己很辛苦，就是觉得生活更丰富，但在同学们心中算是看起来比较另类的，因为体育特长生毕竟是少数。高中的时候我是班上的体育委员，曾带领我们班拿过校运会的冠军，全年级十个班，我们是冠军，当时还是挺开心的。”

　　采访中，记者感受到的是张梓琳对于曾经的训练和田径场上的生活有种似乎从未走远过的感觉。好奇的问她，那个时候田径对于她算是什么。张梓琳想了一下，答道：“就是我生活中的一部分，我并没有觉得它好玩或不好玩，辛苦或者不辛苦。因为这么多年，包括大学的时候练下来，十几年了，我会觉得它就是我的生活方式或者说生活中的一部分，即使不喜欢你也不会说第二天我不去训练了，已经形成一个惯性，和吃饭、写作业一样。”

　　不过，专业的道路始终是狭窄的，张梓琳从练习田径的第一天起也许就已经模糊的意识到，自己将来并不会走上专业运动员的道路。

　　“那个年代，如果选择作为一个职业运动员的话可能在受教育方面比如说上大学就会受影响。我还是选择了走一条相对比较普通的路吧，去大学里学习。当时其实有很多机会可以去做职业运动员，因为也有一些其他项目的专业堆教练找过我，像是手球啊、跆拳道啊、排球啊，但我最终还是放弃了职业运动员的道路，选择了上大学。”张梓琳说。

　　因为多年练习田径而得到的好身材，加上美貌以及出众的个人修养，张梓琳在从事模特事业以及之后参加世界小姐选美时，一直都很顺利，现在张梓琳也在向更多元的舞台发展，始终人气很高。张梓琳给人们留下的印象是平和、谦逊而又自信的，她认为当年练习田径在意志品质方面的磨练对自己后来的工作一直发挥着影响。

　　“我觉得练田径对于我来说更多是心态方面的帮助，它会让我更从容，然后心态会比较平和。虽然小时候也很争强好胜，但是我会很清楚这个规则，就是不是所有的事情你只要努力就一定能成功，会有运气不好的时候，也会有各种遗憾。”张梓琳说，“训练的时候虽然说自己喜欢，但有时那真是对身体意志力的考验和折磨。上大学的时候训练特别辛苦，真是练到你累到不行。田径场是塑胶跑道的，终点会有一个计时台，实在太累的时候就躺在计时台底下休息。那么多人在那儿跑来跑去，同学啊老师啊，他们就看着我们在那儿躺着。完全不会考虑到什么好不好意思啊，什么形象啊，都累到顾不了了。对比我现在从事的工作，比如拍戏会熬夜，有时会泡水，或者吊威亚什么的也挺辛苦，但我都觉得跟当年练田径时没法比，所以现在的工作就会感觉很轻松。”[详细]

　　“我知道终将有一天我会从这个跑道上离开，所以当年的训练虽然说辛苦但是之后回忆起来也都是一段重要的经历。确实现在再回想起来，我一走上那个塑胶跑道，尤其闻到夏天太阳晒过之后的塑胶跑道的味道，我都会觉得心跳加速。”张梓琳说道。

　　即便离开田径场这么多年，即便张梓琳的工作类型丰富多彩，但对于田径，对于田径场，对于那条她跑过无数次，流过汗、洒过泪的塑胶跑道，她都有着难以割舍的感情。“这种心跳加速，就像是条件反射似的，潜意识里就会很兴奋。”张梓琳说，“很奇怪，会有一种熟悉但又陌生的感觉。”

　　张梓琳告诉记者，如果赶上电视转播，她现在仍然会收看田径比赛，而且很喜欢看。小时候看比赛是为了学习，现在再看田径赛事就是抱着纯粹欣赏比赛的心情在观赛了。

　　“从小我们就会看一些比赛资料，青少年教练也会让我们看一些当时最先进的技术，讲解高水平运动员的技术动作，因为跨栏和跳这类项目对技术的要求还是很高的。很早之前我就已经知道，田径世锦赛是一个在练田径的人看来非常高级别和水准的赛事。”张梓琳说，“现在再去看比赛的话可能没有那么专业了，因为现在看田径更多好像是去为了找回青少年时期的回忆，或者是为了去看自己一直都关注的项目，更像是看一场盛大的赛事或者一个演出，就是以欣赏的角度去看。”

　　前段时间的钻石联赛和鸟巢测试赛，张梓琳表示自己在家都看了电视转播，对于田径的相关新闻，她也会比较留意。“我看好男子跳高运动员张国伟，他今年跳出了2米38的最好成绩，这个成绩非常不错了，希望他能在世锦赛上得到奖牌。苏炳添也很棒，第一个跑进10秒大关的黄种人。跳远运动员李金哲这几年的成绩也很不错，我很期待他们能在世锦赛上都有好的发挥。”张梓琳说，“外国运动员的话我挺喜欢看博尔特的短跑，北京奥运会的时候，博尔特的那几场比赛我都有去现场观赛。听说他今年会来北京参加世锦赛，很想看看他是否能再次跑出超越极限的成绩。”

　　记者问张梓琳想不想去鸟巢现场看比赛，张梓琳脱口而出：“当然想去啊！在自己家门口举行的世锦赛，肯定要去现场看看。”

　　“在现场看肯定更有氛围，如果是电视转播的话，不是每一个细节都能看的到，但是如果你要专门想去看某一个项目。那你肯定是要专门去到那个区域，一直盯着那个运动员。”张梓琳说。“不过，你要是所有项目都很喜欢的话，在现场看恐怕就不如坐在家里看电视了。跳高区是在三百米那个弯道边上，百米的项目是在靠近主席台这边的跑道上，跳远又是在跑道的外侧，你要是所有项目都喜欢，除非你一直在换位置，否则很难全部看清楚。”

　　对于田径比赛的现场观赛礼仪，张梓琳介绍道：“就比如说你在跳高场地，有的运动员是那种兴奋型的，他会希望观众为他加油助威，现场观众就会跟着他的节奏来鼓掌或者为他欢呼。而有的运动员非常安静，他需要考虑自己的技术，会做出那种安静的手势让观众噤声。我们观众要尊重运动员的习惯。另外，在短距离项目，比如一百米两百米或者跨栏这种，起跑是非常关键的，在发令枪响的时候一定要全场保持安静，运动员那个时候精神会非常集中，而现在的规定非常严格，一次抢跑就会失去参赛资格了。而像田赛的项目，运动员在助跑或是准备的过程中不要大声喊叫助威。因为我练过跳远，我知道那个提前计算好的步点只要稍微有轻微的情绪波动就会变得不准确，最后踩踏板的时候就有可能会犯规。”

　　因为成绩的缘故，田径项目在中国并不是广泛被大众关注和了解的项目，张梓琳练过12年田径，她深知田径运动员的各种心酸和无奈，她称田径是最孤独的运动，是自己一个人的战斗。“中国本身不是田径大国，群众基础也有限，田径不像羽毛球，足球，篮球，大家多少都会参与。”张梓琳说，“因为田径本来就是一个很孤独的项目，训练的时候你就是自己在跟自己比赛，很少有队友之间的互动，大家平时参与体育活动一般都不会选择这样的方式。虽然现在跑步很流行，但是多半是以健身为目的并不是真在赛跑。而一些有意思的项目比如说铁饼啊、链球啊、撑杆跳啊，很好看但是特别难。隔行如隔山。所以大众对于田径的兴趣并不是很高。”

　　“很多体育项目在国内火起来都是因为明星效应，刘翔啊、李娜啊、姚明什么的。但我去看田径比赛并不是特意为了去看某个明星，我就是想去感受那种田径场上的氛围，这是一种情结，在我看来田径是很有吸引力的江南官方体育app下载。”张梓琳说。[详细]

　　1米82的身高和出色的身材比例，张梓琳从在模特行业出道开始，就一直引人注目。参加世界小姐选美，成为第一个获封世界小姐冠军的中国人，张梓琳优雅的气质也让很多粉丝将她奉为女神。

　　很多女孩子在成长发育阶段不太喜欢参与体育运动的一个重要原因就是怕自己被练得粗壮，记者问张梓琳，小时候练习田径时有没有也曾特别关注过自己的形体变化。

　　“当时没有，因为我本身是属于身体比较修长的这种类型，但其实练短距离项目还是需要有一定的肌肉力量和强度的，所以我当时也会做一些力量练习。可能是自己体质的原因，没有练成那种一块一块粗壮肌肉，但是相比普通人，我的肌肉类型还是属于比较偏向运动员的这种。比如我现在去健身，练几天就马上能看出肌肉的线条，因为身体早就有这个基础了。”张梓琳答道。

　　田径训练而带来的好身材，张梓琳说这也算是12年训练生涯的一个意外收获江南官方体育app下载。“因为练过田径，身材会看起来比较健美。我虽然瘦但不是那种瘦得可怜的类型，会有一些肌肉感，像我的大腿啊，手臂啊并不属于那种特别细的。”张梓琳说。

　　虽然现在的工作很繁忙，但是运动一直都是张梓琳的习惯，而她的先生在学生时代也曾进行过排球项目的训练，两人都是体育爱好者，平时也会抽出时间锻炼身体，即便是度假期间也不例外。“我们两个都比较爱运动，周末的时候我会去陪他打打排球啊，夏天的时候我们会打沙滩排球，去郊区玩的话也会一起慢跑。我们去度假的时候每天也都会去健身房跑跑步什么的。”张梓琳说，“我的职业让我对自己的形体管理必须非常严格，必须维持一个很好的形态，才可以展现给大家好的状态。而他只是因为喜欢运动，我俩都有体育运动的背景，这可能也有是惯性的。”

　　由于镜头会把人拉宽，所以很多明星为了上镜好看都会常年控制体重，也有不少报道称港台某些明星甚至从来就没吃饱过饭，而这些报道很大程度上也影响了许多普通女孩的观念，节食减肥甚至绝食减肥导致健康出现问题甚至威胁生命的极端事件屡见不鲜。

　　张梓琳表示：“不吃东西减肥可不是什么长久之计，你不可能一辈子不吃饭，而且这种减肥方式反弹也比较快。另外，药物减肥我是绝对不提倡的。健康的控制体重的方式还是你要正常的保证合理饮食，作息规律然后配合适当运动。现在已经不流行那种干瘦的体型了，健康的形体美才是大家最推崇的。现在比较流行的是塑形，这会让你的整个体态都很紧实好看，而不是仅靠化妆变得漂亮。同时具有优美的体态和良好的精神状态才是健康的。”

　　记者问张梓琳，如果因为某项工作需要她在短时间内瘦身10斤，她会怎么做。张梓琳回答：“坚持合理的饮食，早餐一般会吃水果和蛋白质，比如说鸡蛋，豆浆、牛奶这种，再吃一些全麦的面包。午餐吃一些沙拉，少量的全麦面包。晚餐会吃少量水果或者吃一点鱼肉、鸡胸肉。塑身期间配合运动也很重要，我会选择游泳和跑步，而且还要做力量练习。”

　　记者问她这样做多久可以看到效果，张梓琳说：“很快啊！如果你真的能坚持住这种低油低盐的饮食习惯，然后再配合适量运动的话，一两周就会看到效果。”

　　另外，张梓琳还告诉记者，不要过分的在意体重是多少，最重要的还是看体型。“拿我个人来说，体重会比较重但是看上去会比较苗条，是因为常年的运动习惯会让肌肉含量增加但脂肪减少，整个身体看上去就会比较紧致。大家都知道，同等体积的肌肉重量是脂肪的三倍，所以体型的好坏不是靠体重来衡量的，而是看体型，所以还是要提倡减肥一定要配合适当的运动。为了获得健康的美丽，是要付出一些精力和辛苦的。”[详细]