江南官方体育app下载资深教练坐阵专业指导！教你脂肪离家出走！主要定位女性减脂，女性用户占比超过90%~在界内一直拥有着超高人气，一直被学员们催着开分店也是没谁了！

　　在「Pumpfit泵感健身」上团体课的氛围很好！教练会很细心的照顾到每个学员，体验感和收获满满~

　　团体课会为所有的学员全程心率监测，让训练更科学高效。学员也可以更清晰更精准的看到在训练过程中的状态~

　　在「PumpFit泵感健身」上课，无疑有着很nice的体验感。教练团队都很专业，会通过科学且高效的方法针对性的帮助大家完成目标，萌新小白也可以在健身路上直接实现弯道超车！

　　在私教课开始前，教练会对学员进行1v1的体测，对身体素质进行一个全方位的了解，并且会进行体资体态评估，从而制定针对性的健身计划，不管是减脂、塑形、还是增肌，都可以给你安排得妥妥的。

　　健身之余，基础代谢也要跟得上才会更快见效~教练会根据你肌肉和脂肪的比率，给到专业的建议。搭配特定的饮食规划，科学的减肥，能让健身效果更上一层楼！

　　「杠铃深蹲」的动作能有有效的下肢力量，坚持锻炼可以紧致臀部线条，起到很好的塑形效果。夏天来了，猪猪女孩们蜜桃臀都给我练起来！

　　如果你是朝九晚五上班族、经常办公室久坐人群，会容易出现斜方肌加厚、驼背等体态问题。那么「高位下拉」可以帮助改善，长期坚持能使背部变薄，从而体态、气质变得更好。

　　这项运动能够有效的锻炼核心臀部力量。在扎好箭步的同时，左右摆动墙球还可以塑造侧腹线条，分分钟甩掉腰腹间不听话的肥肉！

　　「股四头肌拉伸动作」能够放松肌肉，缓解乳酸堆积，减少锻炼的风险江南官方体育app下载，纯锻炼不拉伸的话有时候可能会起到反作用哦！

　　「肩颈拉伸动作」顾名思义就是放松肩颈。久坐江南官方体育app下载、伏案工作时间长，颈椎压力很大，会变得僵硬、疼痛，这时一定要进行拉伸和放松，对圆肩、驼背、斜方肌大都能有一定的改善！

　　「伸展拉伸动作」能够舒缓你紧绷的肌肉，在放松腿部的同时又锻炼了耐力，动作由简单慢慢递进江南官方体育app下载，让你在拉伸中塑造完美体型，重拾魅力！

　　还有多种趣味团课，专注研究快乐有趣、多样化的运动形式！几个小伙伴相互鼓励，在娱乐中健身锻炼，氛围感满满~

　　泡沫不仅可以松解紧张的肌肉，还可以减轻肌肉运动后的酸痛感，并且可以修长身体线条。只有在肌肉放松的情况下进行锻炼才能有好看的塑形效果~

　　个人认为筋膜枪并不是智商税~健身或不健身朋友都可以入手的宝藏神器！运动健身的同时需要注意放松肌肉，不健身的时候可以拿来缓解疲劳~打工人自救好物无疑！