女生健身塑型计划该怎样设定？想要塑形健身的女生，其实用一根弹力带，就能简单在宿舍、家或者随时随地锻炼，弹力带能帮助我们达到什么健身塑型效果呢？

　　贴心设计了8个刻度，代表8个不同抓握点。刻度标识让锻炼难度更加清晰可控，抓握越临近的数字把手江南体育，锻炼难度越大~

　　帮助你塑造肩背的完美线条、锻炼双臂感知肌肉的发力和收紧、拥有平坦紧致的小腹、打造线条流畅纤长的双腿

　　在这里，我还要分享几组简单易学的弹力带健身动作江南体育！大家一起练起来~~~锻炼注意事项：呼吸方式：发力吐气江南体育，还原吸气训练组数：弹力带以塑形为主要目标，每个动作训练3-6组（根据个人肌肉耐力的感受选择合适的组数），每组8-15次，组间休息1分钟二头弯举

　　主要目标肌群：臀部和大腿肌群说实话，我一直觉得有了弹力带，家就是24小时不歇业的健身房！推荐给需要锻炼的大家～